Если выбирать напиток не только по вкусу, но и по тому, насколько он полезен для организма — лучше отказаться от кофе и даже соков в пользу чая. Есть семь причин, чтобы вместо кофе-брейка устроить маленькую чайную церемонию.
В черном и зеленом чае полно антиоксидантов
И в черном, и в зеленом чае содержатся вещества под названием «флавоноиды», которые препятствуют окислению и уменьшают свертываемость крови. В зеленом чае флавоноидов больше в силу особенностей производства. В неферментированных листьях, из которых делают зеленый чай, сохраняется больше полезных веществ.
Антиоксиданты «разжижают» кровь, уменьшая вероятность сердечного приступа и снижая уровень холестерина.
Зеленый чай помогает похудеть
Зеленый чай прекрасен в любое время дня и без всяких дополнительных причин. А тем, кто стремится сбросить вес, иметь на кухне зеленый чай просто необходимо.
Доказано, что зеленый чай ускоряет метаболизм. А низкая скорость обмена веществ — одна из основных причин набора веса. Зеленый чай помогает на 17% эффективнее сжигать жир.
Зеленый чай полезен для зубов
Замена кофе на зеленый чай может значительно уменьшить количество ваших встреч со стоматологом. За счет чего? В зеленом чае содержатся кахетины. Эти молекулы подавляют рост бактерий, особенно стрептококков (главной причины проблем с зубами).
Также зеленый чай очищает эмаль от налета и уменьшает вероятность появления кариеса.
Улучшает умственные способности
Если вы готовитесь к важной встрече или презентации — выберите в качестве тонизирующего напитка чай вместо привычного кофе.
Аминокислоты теанина, найденные в чае, «повышают умственные способности», согласно эксперименту PsyBlog.
Помогает при занятиях спортом
Конечно, даже выпивая по три чашки чая на завтрак, вы не станете топ-моделью или бодибиллдером за неделю. Но с чаем до нужного уровня будет проще добраться.
Одно из чудесных свойств чая — способность повышать физическую выносливость, что важно при занятиях спортом или тренировках в зале. Катехины в составе чая способствуют ускоренному сжиганию жира. Выделенная же в процессе энергия превращается в топливо для организма, которое превращается в энергию мышц в процессе выполнения упражнений.
Снимает стресс
Практически нет болезни, от которой не помогал бы один из видов травяных чаев. Если вы волнуетесь перед ответственным мероприятием, стоит сделать выбор в пользу чая с мятой.
От бессонницы и бесконечного потока мыслей, которые не дают уснуть, спасет чай с женьшенем. Головную боль снимет чай с лавандой. И это далеко не полный список проблем, которые можно решить чашкой чая. А ещё чай уменьшает вред от алкоголя.
Кофе — не единственный «будильник»
Хотя многие и привыкли просыпаться после первой чашки кофе, это еще не значит, что другие напитки бодрят хуже. Многие виды чая почти не содержат кофеина, но только не черный.
В чашке обычного американо содержится около 150 мг кофеина. В чашке зеленого чая — который содержит больше кофеина, чем травяные чаи — всего 30 мг этого вещества. В черном чае кофеина вдвое больше, чем в зеленом — около 65-70 мг. Большая чашка черного чая взбодрит так же, как чашечка кофе.
