Беременность и работа


Очень часто женщинам приходится работать во время беременности. Эти чудесные девять месяцев вынашивания ребенка женский организм работает в полном режиме для обеспечения гармоничного развития малыша, а также для подготовки к родам и заботе о малютке. Поэтому на работу не хватает ни времени, ни сил. Представляем вам несколько советов, которые помогут успешно совмещать беременность и работу.

Беременность и работа

Тошнота

Тошноту вызывают яркие запахи. Если пробуждающий аромат кофе раньше ваз радовал и бодрил, то в вашем нынешнем состоянии он может вызывать неприятные ощущения. Обратите внимание на то, что раздражает вас и старайтесь избегать этих запахов на работе. Между прочим, некоторые вкусные ароматы пробуждают в нас аппетит, и вместе с этим вызывают сильную тошноту.

Причиной тошноты может стать пустой желудок и, наоборот, переедание. Поэтому ешьте в меру и держите наготове что-нибудь из легкой пищи – йогурт, фрукты или овощи, крекеры или хлебцы. Больше отдыхайте. Приучите себя раньше ложиться спать, чтобы успеть высыпаться и легко вставать на работе. Или попробуйте договориться с начальством о возможных опозданиях. Больше и чаще пейте, потому что ваш организм нуждается в большем количестве жидкости в период беременности, особенно, на ранних сроках.

Если тошнота не дает покоя и мешает работе, а советы не помогают, проконсультируйтесь у врача. Сегодня оформить справку о беременности в
«MedAdvice»
просто, быстро и удобно!

Усталость

Бороться с усталостью на работе помогут частые небольшие перерывы. Отойдите от компьютера, пройдитесь сполоснуть чашку, набрать воды, полить цветы. Если ваша работа связана с физическими нагрузками, наоборот, позвольте себе посидеть с чашкой чая и отдохнуть от суеты. Больше отдыхайте дома и постарайтесь снизить количество обязанностей вне работы. Отвлекайтесь от работы вечером и на выходных, например, запишитесь на курс для молодых мам или на фитнеc для беременных.

Спланируйте свой день так, чтобы основная работа выполнялась днем, а не в утреннее или вечернее время. Научитесь принимать помощь от своих коллег и поделитесь с ними своими обязанностями, если это возможно. Создайте комфорт на рабочем месте. Например, если вы много сидите, поменяйте кресло, чтобы иметь возможность регулировать его высоту и положение спинки. Или подложите удобную подушку. Стоячая работа во время беременности – это большая нагрузка на ноги и угроза скопления в них жидкостей. Поэтому старайтесь чаще сидеть, поставьте невысокую коробку рядом с собой и попеременно ставьте на нее ноги.

Стрессы

Избегайте больших нагрузок на работе и не принимайте неудачи близко к сердцу. Наладьте отношения с коллегами, чтобы общаться без скандалов и ссор. Отвлекитесь от будничной суеты, займитесь тем, что для вас будет интересно.

Если требования на работе не позволяют какими-то способами облегчить ваш труд во время беременности, поговорите с начальником о переводе на другую должность или об уходе в декрет. Здоровье малыша – самое главное!

Оформить все документы на декретный отпуск поможет medadvice.com.ua, обращайтесь – это выгодно!

Беременность и работа