Рубрика: активность

активность, боевые искусства, интервальный бег, метаболизм, плавание, Разное, скакалка, скалолазание, Спорт, Тело, тренировка

100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого похудения

DOHA, QATAR - DECEMBER 12:  Shen Chia Hao of Chinese Taipei competes in the Men's Individual Kata Karate during the 15th Asian Games Doha 2006 at the Qatar Sports Club on December 12, 2006 in Doha, Qatar.  (Photo by Paul Gilham/Getty Images for DAGOC)

Сегодня быть стройным и подтянутым должен каждый, кто задумывается о своей жизни. Внешность определяет не только отношение к вам других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять […]

активность, мотивация, Разное, Спорт, Тело, тренировка, Фитнес

Секреты тренировок: как накачать мышцы обычному человеку

09

Наш тип сложения сформировался не просто так. Длительные зимы диктовали свои условия: человек должен был уметь набирать и сохранять вес. Неспособные к этому в течение зимы погибали. Современное положение вещей во многом навязанный нам стереотип — телу не требуются красивые и большие мышцы, а вот жир всегда пригодиться. Вот, почему получить красивое рельефное тело становиться […]

активность, Разное, растяжка, Спорт, Тело, тренировка

Простые упражнения, которые придают телу гибкость

09

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы […]