Рубрика: Советы от доктора

Разное, Советы от доктора

Совет чтобы зрение было отличным

 

Чтобы разглядеть в бинокль, или подзорную трубу  удаленный предмет, что вы делаете? Линзы сближаете или раздвигаете. Вот поэтому же принципу и наш глаз природа создала. Глазное яблоко, мышцы глаза, либо «сплющивают», либо «вытягивают», что приближает зрачок к сетчатке глаза или удаляет.  Если зрение ухудшается в преклонные года, то это точно, мышцы атрофировались и с работой справиться не могут, вот и начинаем яблоко сжимать веками, щуриться или наоборот, глаза «на лоб лезут». Кроме того с годами капилляры, по которым происходит подвод питания к глазу и отвод шлаков, шлаками засоряются. Наваливаются заболевания различные, что также отражается на зрении.

 
Чтобы зрение всегда было хорошее, необходимо:

 

1. Мышцы глаз должны всегда быть работоспособны.

2. Капилляры, по которым поступает питание к глазному яблоку, всегда были чисты.

 

Что для этого надо делать?

 

1. Проснувшись, потратьте  2-3  минуты на зарядку для мышц глаз. Глазное яблоко поворачивайте влево – вправо, вверх – вниз. Круговые вращения глазами, делайте, по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Если это  день, продолжайте зарядку и смотрите на кончик носа, а затем в сторону горизонта. Закройте ладошками глаза и ждите когда «уйдет» отражение света, а потом откройте глаза. При этом упражнении Ваш зрачок то увеличивается «на весь глаз», то превращается в точку

 

2. После зарядки физической, идёте в ванную и набираете в две миски, или кастрюльки, тазики холодную и горячую воду, (температура воды горячей должна быть такой, чтобы рука температуру выдерживала). Опускаете лицо в холодную  воду, открываете глаза и моргаете в воде 4-5раз. Затем, не вытирая лица, опускаете лицо в горячую воду и столько же моргаете. Вновь в холодной моргаете! Затем в горячей. Сделав так 4-5 раз, продолжайте делать то, что до этого делали по утрам. Но запомните! Начинать и заканчивать надо холодной водой.

 

У кого зрение было страшно плохое, делайте так до нормализации зрения, на что уйдёт максимум месяц. У меня было +2,5, хватило недели.

 

Кроме того, если глаза были в плохом состоянии, приготовьте «подкормку». Очистите луковицу и на пару секунд опустите в кипяченую воду, для дезинфекции. Затем выдавливайте сок, и сколько получите сока, столько добавляйте мёда. Размешали и закапывайте пипеткой

 

Вот и все! Когда «слепые» начинают делать это, зрение у них ухудшается и сознание в трансе. Да не переживайте! Пошел процесс омоложения зрения, и окуляры для него не подходят. Вы либо меняйте очки, либо потерпите, когда увидите Мир глазом не вооруженным.

Разное, Советы от доктора

Полезен ли дневной сон?

 

Стрессы, депрессии, переутомление, усталость, нервные потрясения – все эти губительные факторы сопровождают в повседневной жизни взрослого человека, живущего в современном мире.

 

Многие с ностальгией вспоминают то время, когда заботливая мама укладывала спать днем. А кто-то и вовсе мечтает о тихом часе в условиях офиса. Из-за сумасшедшего ритма жизни больших городов, вечно уставший организм нуждается в восстановлении сил, которое может обеспечить дневной сон, поскольку сна ночью многим попросту не хватает.

Интересно, полезен ли сон днем и не нанесут ли вред пара часов в объятиях Морфея?

 

На тему “Польза дневного сна ” проведено множество исследований.

 

Например, Калифорнийские ученые пришли к выводу, что :

— Сон днем способствует лучшему восприятию информации, а ведь это является залогом успешного обучения, а также высокой работоспособности.

— Во сне расслабляется не только тело, но и мозг.

— Дневной сон благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предостерегая ее от заболеваний.

 

Исследователи из Гарварда поддерживают дневной сон (наверное, сами любят вздремнуть после полудня).

Им удалось доказать, что, давая мозгу отдохнуть днем, мы значительно улучшаем память.

Помимо этого гарвардские умники приравнивают 2 часа дневного сна к полноценному ночному отдыху.

Дневной сон полезен для сохранения красоты.

Стоит помнить о том, что эффективность дневного сна увеличится в разы, если он будет проходить на свежем воздухе, или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении.

 

Однако, не все могут заснуть днем. Всему виной биоритмы.

Если же такому человеку удается отойти ко сну в дневное время суток, после отдыха он не сможет вернуться в рабочую колею, кроме того, часто наблюдаются ярко выраженная апатия и плохое настроение.

 

Если после дневного сна вы чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии, пожалуй, не стоит отказывать себе в этом удовольствии.

Если же ситуация противоположная, и сон днем явно угнетает природные возможности организма, откажитесь от такого отдыха.

 

При всей полезности дневного сна, ряд исследований, проведенных американскими неврологами, гласят, что сон в дневное время может быть опасен для людей пожилого возраста, повышая риск возникновения инсульта.

 

Разное, Советы от доктора

Кому нельзя есть кашу — 3 противопоказания

 

О пользе каши слышали, наверняка, многие. Она нормализует вес, обволакивает слизистую желудка, содержит в себе витамины и минеральные вещества. Однако, есть ряд «подводных камней», о которых лучше знать сейчас.

Пшеницу и овес нельзя кушать тем, кому поставлен диагноз глютеновая энтеропатия или целиакия. Это значит, что организм не способен в достаточной мере перерабатывать вещества, находящиеся в злаковых. Признаки непереносимости глютена: диарея, метеоризм и вздутие живота. Данное заболевание передается по наследству. Оказывается, что только 1% людей в мире страдает от целиакии.

Не рекомендуется употреблять кукурузную кашу людям, страдающим от язвы и других заболеваний желудка. Особенно в период обострения. Если у вас возникли сомнения или же появилось непреодолимое желание полакомиться кашей, лучше посоветуйтесь с лечащим доктором.

От гороховой каши стоит отказаться пожилым людям и маленьким детям, чтобы избежать проблем с пищеварением. Запрещено есть гороховую кашу при холецистите, подагре, слабом кровообращении. Также каша может принести вред при острых нефритах.

Будьте здоровы!

 

Разное, Советы от доктора

Как быстро избавиться от защемления нерва в шее

Боль в шее! У кого-то она бывает реже, а у кого-то чаще. Вот несколько советов, как быстро избавиться от боли. Не следует рассматривать их как профессиональную медицинскую консультацию, потому что эти советы одному помогут, а другому нет. Эта растяжка на самом деле не лечит защемление нерва, а помогает уменьшить напряжение мышц в области шеи. Будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом в случае необходимости.

Шаги

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Лежите так, пока спина не начнет расслабляться. Сделайте глубокий расслабляющий вдох и перейдите к шагу 2.

2. Поднимите руки вверх к голове. Возьмите руки в захват за головой… перенесите всю тяжесть вашей головы на руки. Медленно поднимите голову, переводя медленно дыхание… Не используйте мышцы шеи или мышцы живота, чтобы поднимать голову. РАССЛАБЬТЕ все, кроме напряженных рук, чтобы поднять голову, как будто вы медленно садитесь. Держите ее почти без усилий, и не напрягайте шею, потягивая слишком сильно. Вы должны просто почувствовать небольшие щелчки или растяжение в верхней части шеи, спины или плеч. Переходите к следующему шагу.

3. После опускания головы мягко на землю, отдохните, положив руки по бокам. Почувствуйте, как проходит напряжение в нижней части спины, значит — искривление уменьшается. Подвигайте медленно и плавно головой, из стороны в сторону. Если хотите, повторите предыдущий шаг.

Советы

Сохраняйте мышцы живота в тонусе, чтобы поддерживать другие части вашей спины. Это обеспечивает надлежащее положение S-образной кривой, а также шеи.

Проверяйте осанку в течение дня. Плечи назад — затем вниз — и расслабьте их. Представьте, что есть струна, держащая вас из «короны» на вашей голове.

Расположите свой монитор компьютера так, чтобы верхний край был над уровнем глаз.
Согните слегка ноги в коленях, когда вы стоите или ходите в течение длительного времени, а также согните слегка спину. Это снимает нагрузку с нижней части спины, и может помочь устранить проблемы с шеей.
Всегда будет не лишним проконсультироваться с мануальным терапевтом или врачом по остеопатии, чтобы определить, действительно ли это спазмы и защемление нерва шеи. Хиропрактики могут снять защемление нерва в области шеи путем вправления костей в шейном отделе позвоночника в естественное положение тела.

Предупреждения

Не тяните сильно или быстро ваши мышцы шеи.
Будьте аккуратны.
Обратитесь к врачу, прежде чем пытаться это повторить, если у вас были травмы шеи.

Разное, Советы от доктора

О чем может рассказать ваша кровь

 

Практически при любом заболевании мы сдаем анализ крови. И грамотный врач непременно отправит вас первым делом “на кровь”. Для общего анализа кровь берется из пальца, или из вены. Причем первичный анализ крови можно сдавать не натощак. Но для развернутого анализа есть нельзя ни в коем случае! Помните это!

Причина такого требования проста: любая пища изменит ваш сахар в крови, и анализ будет не объективен. Лучше всего сдавать кровь после небольшого отдыха (именно поэтому мы чаще всего идем на анализ утром). Опять же для чистоты исследования. Грамотный врач обязательно примет во внимание ваш пол и физиологическое состояние. Потому как, скажем, у женщин во время ПМС повышается СОЭ и уменьшается количество тромбоцитов.

 

 

 

Показатели крови:

1. Гемоглобин(Hb)

Это пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении из организма СО2. Нормальные показатели для мужчин составляют 130–160 г/л , для женщин — 120–140 г/л. Если гемоглобин понижен, это говорит о возможной анемии, кровопотере или скрытом внутреннем кровотечении при поражении внутренних органов. Повышение гемоглобина, как правило, наблюдается при болезнях крови и некоторых видах сердечной недостаточности.

2. Эритроциты

Это непосредственно красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин. Нормальные значения у мужчин — (4.0–5.1) * 10 в 12-й степени/л и у женщин — (3.7–4.7) * 10 в 12-й степени /л. Переизбыток эритроцитов бывает у здоровых людей на большой высоте в горах, а также при пороках сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени. Иногда это говорит о переизбытке стероидных гормонов в организме. Недостаток эритроцитов свидетельствует об анемии, острой кровопотере, хронических воспалительных процессах. И иногда бывает на поздних сроках беременности.

3. Лейкоциты

Белые кровяные тельца. Продуцируются в костном мозге и лимфатических узлах и защищают организм от внешних воздействий. Норма для всех — (4.0–9.0) х 10 в 9-й степени /л. Превышение говорит о наличии инфекции и воспалении. Большое их количество бывает при разных ситуациях, порой не связанных с болезнями. Они могут подскочить от физического напряжения, стресса или беременности. Но бывает, что лейкоцитоз связан с заболеваниями, а именно:

бактериальными инфекциями;
воспалительными процессами;
аллергическими реакциями;
лейкозами;
приемом гормональных препаратов, некоторых сердечных препаратов (типа дигоксина).

А вот лейкопения (нехватка лейкоцитов) может говорить о вирусной инфекции (например, при гриппе) или приеме некоторых лекарств, например, анальгетиков, противосудорожных.

4. Тромбоциты

Клетки, обеспечивающие свертываемость крови, участвуют в образовании тромбов. Нормальное количество — (180–320) * 10 в 9-й степени/л. Если их больше нормы, то, возможно, у вас туберкулез, язвенный колит, цирроз печени. Такое бывает еще и после операций или при употреблении гормональных препаратов. Пониженное их содержание случается при действии алкоголя, отравлении тяжелыми металлами, болезнях крови, почечной недостаточности, заболеваниях печени, селезенки, гормональных нарушениях. А также при действии некоторых лекарств: антибиотиков, мочегонных, дигоксина, нитроглицерина, гормонов.

5. СОЭ или РОЭ

Скорость оседания эритроцитов. Это показатель течения болезни. Обычно СОЭ увеличивается на 2–4 сутки заболевания, а пика достигает в период выздоровления. Норма для мужчин — 2–10 мм/ч, для женщин — 2–15 мм/ч. Повышенные показатели бывают при инфекциях, воспалениях, анемии, болезнях почек, гормональных нарушениях, шоке после травм и операций, при беременности, после родов, во время месячных, а пониженное наблюдается при недостаточности кровообращения, анафилактическом шоке.

6. Глюкоза

Концентрация глюкозы в здоровом организме должна быть 3,5–6,5 ммоль/литр. Понижение глюкозы свидетельствует о недостаточном и нерегулярном питании, гормональных заболеваниях, повышение — о сахарном диабете.

7. Общий белок

Норма его — 60–80 граммов /литр. При ухудшении работы печени, почек, недоедании он понижается. Такое часто бывает после жестких диет.

8. Общий билирубин

Билирубин должен показывать не выше 20,5 ммоль/литр. Он — индикатор работы печени. При гепатитах, желчекаменной болезни или разрушении эритроцитов билирубин повышается.

9. Креатинин

Креатинин отвечает за ваши почки. Его нормальная концентрация: 0,18 ммоль/литр. Превышение нормы — признак почечной недостаточности, если не дотягивает до нормы — значит, нужно повышать иммунитет.

 

Разное, Советы от доктора

Кишечные инфекции – как уберечься от недуга летом

 

Кишечные инфекции в теплое время года распространяются с огромной скоростью и могут подпортить долгожданный отпуск. Как же уберечься от тяжелой болезни и чем лечиться, если инфекция все-таки попала в организм?

 

Что может вызвать кишечную инфекцию?

 

Существует огромное количество микроорганизмов, которые способны вызывать кишечные инфекции. К их числу относятся:

— шигеллы,

— сальмонеллы,

— кишечная палочка,

— стафилококк,

— ротавирусы.

 

 

Пути заражения кишечной инфекцией

 

Каждая из кишечных инфекций характеризуются определенным путем заражения:

 

Воздушно-капельным путем 

При речевом контакте или поцелуе с другим человеком, у которого уже есть явные или скрытые симптомы инфекции.

 

Фекально-оральным путем

Например, мухи могут посидеть на испражнениях больного, а потом на продуктах питания. Если не помыть пищу перед употреблением, то можно заболеть.

 

Контактным путем

Если инфицированный человек дотрагивается до каких-либо предметов, на них остаются микробы, которые могут затем попасть в здоровый организм и вызвать болезнь.

 

 

Возбудители находятся во внешней среде, потому подхватить инфекцию очень легко. Нередко можно заразиться, выпив грязной воды, например, из речки или озера. Также микроорганизмы могут попасть в организм вместе с плохо вымытой или недостаточно обработанной термически пищей.

 

 

Какие продукты питания наиболее опасны?

 

Бактерии, вызывающие кишечные инфекции, могут находиться на большинстве продуктов питания.

Но вот эти наиболее подвержены заражению опасными микроорганизмами:

  • плохо прожаренные или несвежие мясные и рыбные продукты;
  • пирожные и торты с кремом;
  • молоко, кефир или йогурт;
  • плохо промытая зелень, овощи и фрукты.

Всегда обращайте внимание на сроки годности этих продуктов, тщательной их мойте перед употреблением в пищу и готовьте, соблюдая все рекомендации кулинаров.

 

 

Симптомы кишечных инфекций

 

Заподозрить развитие болезни на раннем этапе можно по следующим признакам: жалобам на головную боль, недомогание, дискомфорт в животе.

После этого присоединяются более тяжелые проявления: тошнота, рвота, понос, температура, озноб.

 

 

Как лечить кишечные инфекции?

 

Если вы заметили появление первых симптомов инфекции, необходимо срочно вызвать врача. До его прихода вам придется провести следующие терапевтические мероприятия:

  • Регидратация. С рвотой и диареей теряется большой объем жидкости, поэтому важно много пить, чтобы восполнить потери.
  • Абсорбент. Для нейтрализации действия токсина, который выделяет патогенный микроорганизм, можно использовать активированный уголь или другие абсорбенты. Эти вещества всасывают все, что вредит организму, при этом они абсолютно безопасны при применении в любом возрасте.

 

Профилактика кишечных инфекций

 

Для того чтобы минимизировать риск заражения кишечными инфекциями, необходимо неукоснительно соблюдать правила личной гигиены.

 

Также следует уделять повышенное внимание хранению и приготовлению продуктов в жаркую погоду.

 

Избегайте употребления скоропортящихся продуктов, например, кремовых изделий, которые продаются на улице не из холодильника.

 

Соблюдение наших рекомендаций позволит вам провести лето весело и с пользой, вместо того, чтобы лежать с температурой и кишечными коликами.

 

 

Разное, Советы от доктора

7 вещей в вашем доме, которые провоцируют рак

 

Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вообще безопасно то, что вы используете в быту каждый день?

 

Здравый смысл наверняка диктует вам убеждение, будто на прилавках магазинов нет по-настоящему опасных вещей: ведь они должны были быть запрещены! Но, к сожалению, многое из того, что свободно продается и повсеместно используется, может быть потенциально опасно для жизни. Потому что даже самые обыденные вещи на самом деле часто содержат канцерогенные химические вещества.

 

Вот 7 вещей, от которых было бы лучше избавиться во имя собственной безопасности и безопасности своих близких.

 

1. Освежители воздуха

Каждый любит, когда у него дома хорошо пахнет. И едва ли не каждый держит в туалете баночку с освежителем воздуха.

Но почти любой такой спрей содержит фталаты — канцерогены, которые оказывают серьезное негативное влияние на ваше репродуктивное здоровье. А еще они провоцируют астму!

Если вы никак не можете смириться с запахом в туалете, который остается после его посещения, используйте дистиллированный уксус и несколько капель эфирных масел (например, мяты). Добавьте их в пустую бутылку из-под магазинного спрея, встряхните ее и распылите.

 

2. Свечи

Ароматические свечи могут содержать токсины и канцерогены. Проблема, главным образом, кроется в фитилях.

Чтобы проверить те свечи, что используете вы, возьмите лист бумаги и попробуйте нарисовать на нем фитилем свечи прямую линию. Если она не проявилась, вероятно, ваш фитиль — из свинца.

Зажигая такую свечу, вы серьезно вредите своим легким. Дышать ее захахом — все равно что стоять на перекрестке большого города, пока автомобили на нем стоят в пробке.

 

3. Пластмассовые занавески для душа

Вы, конечно, об этом не думали, но, к сожалению, пластмассовые занавески для душа могут содержать Поливинилхлорид (PVC). Это один из самых дешевых видов термопластика, который регулярно выпускает ядовитые канцерогенные соединения.

Это безвредно, когда речь идет об использовании PVC в канализационных трубах. Но если он — в душевых занавесках, то может выделять токсины, которые вы затем вдыхаете или наносите на кожу. Страдает от этого, в первую очередь, дыхательная система.

Используйте занавески из натурального хлопка: это наиболее безопасный вариант. Или поставьте, наконец, стеклянную занавеску!

Учтите, что PVC часто находят и в детских игрушках. Не покупайте самые дешевые!

 

4. Средства для чистки ковров

Те химикаты, которые созданы для удаления тяжелых пятен на ковре, потенциально могут вызывать рак легких.

В большинстве из них главное действующее вещество — перхлорэтилен, или тетрахлорэтилен. Он провоцирует сразу несколько видов рака. Другой опасный элемент — нафталин. Он увеличивает вероятность развития рака горла и рака легких.

Так что попробуйте все, что можно, чистить пищевой содой и уксусом, а не покупными чистящими средствами. Посыпьте пятно на ковре содой, а затем смойте его чистой водой, смешанной с уксусом.

Еще одна прекрасная альтернатива — пароочиститель. Хороший такой прибор стоит порядка $100, но при этом он абсолютно эффективен и абсолютно безопасен для здоровья.

 

5. Сухие чистящие средства

В них часто содержатся Тетрахлорэтилен или Перхлорэтилен. Оба — канцерогены. Убедитесь, что вы не используете содержащие их моющие средства для мытья посуды и уборки на кухне.

 

6. Средства для домашних животных

Это может быть очевидным, но мы все же считаем важным напомнить: почти все ядовитые вещества, которые используются для избавления собаки или кота от блох, очень опасны для людей. Они содержат фосфорорганические инсектициды, перметрин и карбаматы, которые весьма опасны для людей.

Так что если уж завели домашнего питомца, старайтесь содержать его в идеальной чистоте. Не допускайте, чтобы на нем появлялись блохи.

 

7. Антибактериальные продукты

Не используйте мыло и косметические продукты с антибактериальным эффектом. Они содержат много канцерогенных ингредиентов. Например, триколсан, запрещенный в странах ЕС.

Если уж вы очень сильно боитесь микробов, используйте для умывания средства, содержащие серебро. А еще лучше — те, которые состоят только из натуральных ингредиентов и безопасных эфирных масел.

 

Каждый раз, когда покупаете новое гигеническое средство, обращайте внимание на то, из чего оно состоит. Это куда важнее, чем вы думаете.

Потому что никто из властей и контролирующих органов не заботится об этом в должной мере, и в магазинах часто продаются действительно опасные вещи!