Рубрика: Спорт

капитан америка, крис эванс, мышечная масса, Разное, Спорт, Тело, тренировки

Тренировка Капитана Америка: как набрать 10 кг мышц за 3 месяца

09

В 2011 году Крис Эванс получил заветную роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя актер совершенно не годился — маловато мышц. Продюсеры дали Крису всего три месяца подготовки и тот сумел сделать настоящее чудо. Впрочем, добиться тренированного тела за такой срок вполне способны и […]

запах, Здоровье, кроссовки, обувь, Разное, Спорт, Тренинг, чистота

Как избавить любую обувь от неприятного запаха

09

Летом проблема грязной обуви становится максимально актуальной. Пара пробежек или день на жаре — и любимые кроссовки превращаются в настоящий рассадник неприятных запахов, кому такое понравится. К счастью, есть несколько простых и действенных способов эту проблему решить.

активность, Разное, растяжка, Спорт, Тело, тренировка

Простые упражнения, которые придают телу гибкость

09

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы […]

Здоровье, калории, ожирение, пресс, Разное, Спорт, Тело, эксперимент

Что будет, если употреблять 6000 калорий в день

09

Современная жизнь заставляет нас питаться на ходу, не слишком заботясь о здоровой и правильной пище. Вместо рекомендованного количества калорий в день, занятой человек употребляет зачастую гораздо больше. Это, естественно, приводит, к ухудшению общего состояния организма. К тому же, развивается множество проблем — от ожирения до диабета и сердечной недостаточности. Совсем недавно ученые из диетологи провели довольно […]

бег, драка, мужик, парень, плавание, победа, Разное, сила, слабак, Спорт, Тренинг, тренировка, уверенность

5 физкульт нормативов , которыми должен владеть каждый

09

В 1926 году, один из первых энтузиастов силового спорта и просто уверенный в себе парень, Эрл Лидерманн создал книгу, под названием «Выносливость». Кроме всего прочего, Эрл выделял одну главную мысль трактата: каждый мужчина должен быть физически способен спасти хотя бы свою жизнь в критической ситуации. Лидерманн установил несколько показателей, которые указывают — пригоден ли человек […]

как вести себя в зале, Разное, советы, советы новичку, Спорт, Тело, тренажерный зал, тренировка, Фитнес, фитнес-клуб

Тренажерный зал: как правильно начать заниматься

09

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. […]

как накачать пресс, как нарастить мышцы, мотивация, мускулатура, мышцы, программа, Разное, Спорт, Тело, тренировка

Самый эффективный способ быстро нарастить мускулы

09

Мы все ищем быстрых результатов — жизнь такая. Нет времени сосредоточиться на работе, учебе, даже самом себе. Результаты такой деятельности очевидно печальны. Вместо достойных решений — поспешные выводы, вместо красивых тел — дряблые животы. Но не отчаивайтесь раньше времени: работать с дисциплиной, конечно, придется самостоятельно, а вот быстро нарастить мускулы мы поможем. Хотя бы добрым […]

диета, калории, метаболизм, мускулатура, Разное, сброс веса, Спорт, Тело

7 мифов о калориях, которые мешают вам похудеть

01

Большинство людей полагает, что потеря веса основана только на снижении потребления количества калорий в день. То есть, либо ешьте меньше, либо тратьте больше — иначе похудеть невозможно. Но, на самом деле, простой подсчет калорий вообще не имеет смысла для грамотной диеты. Хотите сбросить вес? В первую очередь, переставайте верить вот в эту чушь.