Рубрика: Тело

капитан америка, крис эванс, мышечная масса, Разное, Спорт, Тело, тренировки

Тренировка Капитана Америка: как набрать 10 кг мышц за 3 месяца

09

В 2011 году Крис Эванс получил заветную роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя актер совершенно не годился — маловато мышц. Продюсеры дали Крису всего три месяца подготовки и тот сумел сделать настоящее чудо. Впрочем, добиться тренированного тела за такой срок вполне способны и […]

активность, Разное, растяжка, Спорт, Тело, тренировка

Простые упражнения, которые придают телу гибкость

09

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы […]

Брюс Ли, дюймовый удар, Маленький Дракон, Разное, Тело, тренировка

Секреты тренировок Брюса Ли, которые сделают тебя сильнее

lee

Факт остается фактом: ничтожно малое количество боев Брюса Ли было задокументировано должным образом. Но при этом мы все знаем – этот человек действительно хорошо знал, как следует ударить, чтобы не дать противнику второго шанса. Брюс всю свою жизнь хотел доказать, что человеческая мощь не имеет границ, но при этом он не был продуктом генной инженерии. […]

Берпи, Интервальное кардио, Подтягивания, Прыжки со скакалкой, Разное, Силовые тренировки, Тело

Убираем живот за неделю: 5 эффективных упражнений для сброса веса

09

Вот простая и жесткая правда о тренировках: если вы хотите похудеть, работать придется немало. Конечно, это не совсем то, что обещают вам бесчисленные маркетологи с экранов — но никакие диетические продукты за вас работать не будут. Чем скорее вы поймете, что без труда рыбка так и останется жирной, тем скорее достигните цели. А эти 5 […]

Здоровье, калории, ожирение, пресс, Разное, Спорт, Тело, эксперимент

Что будет, если употреблять 6000 калорий в день

09

Современная жизнь заставляет нас питаться на ходу, не слишком заботясь о здоровой и правильной пище. Вместо рекомендованного количества калорий в день, занятой человек употребляет зачастую гораздо больше. Это, естественно, приводит, к ухудшению общего состояния организма. К тому же, развивается множество проблем — от ожирения до диабета и сердечной недостаточности. Совсем недавно ученые из диетологи провели довольно […]

как вести себя в зале, Разное, советы, советы новичку, Спорт, Тело, тренажерный зал, тренировка, Фитнес, фитнес-клуб

Тренажерный зал: как правильно начать заниматься

09

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. […]