Рубрика: тренировка

активность, Разное, растяжка, Спорт, Тело, тренировка

Простые упражнения, которые придают телу гибкость

09

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы […]

Брюс Ли, дюймовый удар, Маленький Дракон, Разное, Тело, тренировка

Секреты тренировок Брюса Ли, которые сделают тебя сильнее

lee

Факт остается фактом: ничтожно малое количество боев Брюса Ли было задокументировано должным образом. Но при этом мы все знаем – этот человек действительно хорошо знал, как следует ударить, чтобы не дать противнику второго шанса. Брюс всю свою жизнь хотел доказать, что человеческая мощь не имеет границ, но при этом он не был продуктом генной инженерии. […]

бег, драка, мужик, парень, плавание, победа, Разное, сила, слабак, Спорт, Тренинг, тренировка, уверенность

5 физкульт нормативов , которыми должен владеть каждый

09

В 1926 году, один из первых энтузиастов силового спорта и просто уверенный в себе парень, Эрл Лидерманн создал книгу, под названием «Выносливость». Кроме всего прочего, Эрл выделял одну главную мысль трактата: каждый мужчина должен быть физически способен спасти хотя бы свою жизнь в критической ситуации. Лидерманн установил несколько показателей, которые указывают — пригоден ли человек […]

как вести себя в зале, Разное, советы, советы новичку, Спорт, Тело, тренажерный зал, тренировка, Фитнес, фитнес-клуб

Тренажерный зал: как правильно начать заниматься

09

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. […]

как накачать пресс, как нарастить мышцы, мотивация, мускулатура, мышцы, программа, Разное, Спорт, Тело, тренировка

Самый эффективный способ быстро нарастить мускулы

09

Мы все ищем быстрых результатов — жизнь такая. Нет времени сосредоточиться на работе, учебе, даже самом себе. Результаты такой деятельности очевидно печальны. Вместо достойных решений — поспешные выводы, вместо красивых тел — дряблые животы. Но не отчаивайтесь раньше времени: работать с дисциплиной, конечно, придется самостоятельно, а вот быстро нарастить мускулы мы поможем. Хотя бы добрым […]