Рубрика: тренировки

капитан америка, крис эванс, мышечная масса, Разное, Спорт, Тело, тренировки

Тренировка Капитана Америка: как набрать 10 кг мышц за 3 месяца

09

В 2011 году Крис Эванс получил заветную роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя актер совершенно не годился — маловато мышц. Продюсеры дали Крису всего три месяца подготовки и тот сумел сделать настоящее чудо. Впрочем, добиться тренированного тела за такой срок вполне способны и […]

дисциплина, как заниматься спортом с утра, Разное, Спорт, Тело, тренировки, утренние тренировки

7 уловок, которые помогут заняться спортом с утра

09

Многочисленные исследования доказывают несомненную пользу утренних тренировок. После таких занятий у вас повысится уровень энергии, а сконцентрироваться на рабочих задачах в течение дня будет гораздо проще. Кроме того, психологи из Университета Дьюка недавно опубликовали работу, согласно которой ежедневные утренние тренировки укрепляют нервную систему — а значит, берегут вас от стресса и затяжной депрессии. Все еще […]