Валериана: какие могут быть побочные эффекты


Валериана – одно из самых популярных растений, используемых в медицине и фитотерапии. Ее успокоительные свойства известны уже многие века, и она широко применяется для снятия стресса, улучшения сна и облегчения нервного напряжения. Однако, как на самом деле валериана действует на человека? Давайте обратимся к авторитетным научным источникам и исследованиям, чтобы разобраться в этом вопросе.

Изначально, валериана была использована в древнем Риме и Греции для лечения различных нервных расстройств. С тех пор было проведено множество исследований, подтверждающих ее эффективность. Например, исследование, опубликованное в журнале «Phytomedicine» в 2006 году, показало, что валериана способствует снижению тревожности и улучшению сна у пациентов с общим тревожным расстройством.

.

Основным активным веществом валерианы являются валереновые кислоты, которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Они влияют на гамма-аминомасляну кислоту (ГАМК), нейротрансмиттер, который играет важную роль в регуляции сна и тревожности. Валереновые кислоты увеличивают активность ГАМК, что приводит к снижению возбудимости нервных клеток и улучшению сна.

Кроме того, валериана может оказывать положительное влияние на физическую реакцию организма на стресс. Исследование, опубликованное в журнале «Phytotherapy Research» в 2015 году, показало, что валериана способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса – у здоровых взрослых. Это может объяснить ее успокаивающее действие и способность снижать тревожность.

.

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов валерианы является сонливость. В исследовании, проведенном в 2010 году, ученые обнаружили, что употребление валерианы может вызвать сонливость и утомление у некоторых людей. Это особенно важно учитывать при управлении транспортными средствами или работе с опасными механизмами.

Кроме того, валериана может вызывать проблемы с пищеварением. В некоторых случаях люди, употребляющие валериану, могут испытывать дискомфорт в желудке, тошноту и даже рвоту. Исследования показывают, что это связано с содержанием определенных химических соединений в растении.

.

Также стоит отметить, что валериана может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, она может усиливать действие седативных препаратов и антидепрессантов, что может привести к нежелательным эффектам. Поэтому перед началом приема валерианы необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить возможные взаимодействия с другими препаратами.

Однако, несмотря на эти побочные эффекты, валериана обычно считается безопасным средством при правильном использовании. В исследовании, проведенном в 2013 году, ученые подтвердили, что валериана эффективно справляется с бессонницей и не вызывает серьезных побочных эффектов при короткосрочном использовании.

Комментов: 0

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Валериана: какие могут быть побочные эффекты