Рубрика: Худеем!

Разное, Худеем!

Рецепт быстрого похудения.

Этот рецепт безопасен и помогает избавиться от лишних килограммов в короткий срок.

 

Потребуется:

  • корень хрена;
  • корень сельдерея;
  • стакан простокваши;
  • яблоко;
  • соль.

Приготовление:

В соотношении 3 к 1тертое яблоко смешать с корнем сельдерея. Натереть корень хрена, и добавить вместе с простоквашей к сельдерею с яблоком. солить по вкусу. Съедайте эту кашицу каждый вечер в течение одной недели.

Лишний вес чаще всего мы набираем из-за неправильного обмена веществ. Восстановить нормальный метаболизм, очиститься от шлаков можно простым народным способом — вареньем из тыквы. Пусть вас не пугает слово «варенье». Это волшебное варенье стройности.

 

Вам потребуется:

  • три килограмма тыквы;
  • два апельсина;
  • один лимон.
  • Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне. В варенье стройности для вкуса добавляется мед.

Здоровый образ жизни – еще одно отличный рецепт для похудения. Народные рецепты похудения отлично работают в тандеме с девизом: поменьше есть и побольше двигаться!

Разное, Худеем!

Как вместо животов худеют кошельки — анализ средств для похудения

 

136 лет назад, 27 февраля 1879 года, во время опытов, проводившихся в лаборатории балтиморского университета Джона Хопкинса, было случайно открыто вещество, которое моментально назвали «лучшим средством для похудения».
Соединение, полученное при окислении 2-толуолсульфонамида, оказалось в 400 раз слаще обычного сахара. Сахарин, как его назвали, долгое время считался безопасной альтернативой для сладкоежек. Производители чудо-подсластителя уверяли, что добавляя сахарин в пищу, можно было не переживать о том, что завтра вам станут малы любимые брюки.
 

В 50-е годы прошлого века сахарин стал настолько популярен, что производился уже в промышленных масштабах. И, хоть особого эффекта покупатели не наблюдали, продавался он довольно долго и довольно успешно.

 

Сказка закончилась в 70-е, когда СМИ стали распространять информацию о том, что подсластитель способен вызвать рак. Сахарин даже требовали запретить, однако в итоге производителя обязали «всего лишь» указать на упаковке предупреждение об опасности этого продукта для здоровья. 

 

 

 

«Амнистировали» сахарин лишь в начале 1991 года, когда американская FDA, после опровержения информации о его канцерогенности, отозвала предложение о его запрете.

Сегодня сахарин официально разрешен к употреблению в 90 странах мира, однако нынешние покупатели, старательно выискивающие на упаковках данные о содержании в продуктах консервантов и ГМО, относятся к подсластителям с осторожностью. Тем не менее, практически любая модная диета, включая популярнейший метод доктора Дюкана, предлагает заменить обычный сахар на подсластитель.

 

 

  История с сахарином натолкнула производителей на мысль о том, что современному человеку, стремящемуся к идеальной фигуре, можно продать под видом уникального средства для похудения практически все, что угодно. Легенда о чудо-пилюле, которую достаточно проглотить, чтобы влиться в ряды стройных и красивых людей, работает очень давно и будет работать, по всей видимости, еще долго.
И все дело тут в том, что те, кто пытается без особых усилий избавиться от накопленного жирка, покупают не средство для похудения. Они покупают мечту.
 

 

«Гербалайф»

 

Название этой калифорнийской компании стало в России едва ли не нарицательным еще с 1995 года, когда ее представительство открылось в нашей стране. Измученные очередным «переходным периодом» граждане кинулись массово скупать заветные баночки, обещавшие потребителям их содержимого стройность и здоровье. 

 

 

Продажи Herbalife росли (и, надо сказать, и сейчас растут) в геометрической прогрессии. В 2012 году чистая выручка компании, производящей биологически активные добавки для похудения, составляла 4,1 млрд долларов. И это несмотря на то, что в СМИ периодически появляются известия о том, что «Гербалайф» не только не помогает похудеть, но даже вредит здоровью.

 

Так, 54-летняя израильтянка Мали Нир в своем иске к компании утверждает, что употребление продукции Herbalife довело ее до серьезных проблем с печенью – у желавшей похудеть дамы диагностирован цирроз, и в будущем ей может потребоваться трансплантация.

Сам производитель в ответ на нападки экспертов регулярно публикует результаты исследований, доказывающих обратное.Справедливости ради стоит сказать, что ни один из моих знакомых, в свое время пытавшихся похудеть с помощью “гербалайфа”, нужного эффекта так и не добился.  

 

 

  Секрет похудения, который предлагает Herbalife, довольно прост: купившим курс препаратов предлагается для достижения наилучшего результат снизить количество потребляемых калорий. Если учесть, что рекомендуемый диетологами объем калорий составляет 900-1200 ккал в сутки, то эффект в таком случае действительно может превзойти самые смелые ожидания.

 

Непонятно одно – зачем тратить деньги еще и пищевые добавки для сбалансированного питания, если можно просто меньше кушать?
Средний ценник: 900-1400 рублей за упаковку  

 

Li-Da

 

Еще лет семь назад пресловутые «тайские таблетки» для похудения считались очередной панацеей для страдающих ожирением. Производители утверждали, что входящие в их состав компоненты расщепляют жир и снижают аппетит. 

 

 

«Li-Da — это высокоэффективный препарат для похудения, созданный китайскими фармацевтами на основе методик, применяющихся в древней китайской народной медицине», гласит реклама на одном из сайтов, который по-прежнему пытается продать толстякам и толстушкам чудесные пилюли, произведенные китайскими гениями фармакологии.

На личном опыте могу сказать: аппетит эти таблетки действительно отбивают, также, как и сон. Добавьте к этому повышенное сердцебиение – и вы ощутите весь эффект “тайских пилюль”.

Секрет и тут довольно прост. Помимо компонентов с названиями «пахима коком», «фортунелла толстолистная» и семян растения «кола» в Li-Da был обнаружен сибутрамин. Как утверждают производители, это вещество используется именно для лечения ожирения. Вот только в наркоконтроле его считают сильнодействующим и за нелегальное распространение можно заработать немало проблем. В некоторых странах препараты с содержанием сибутрамина запрещены, в России их можно официально купить только по рецепту.
Впрочем, это мало кого останавливает – предприимчивые продавцы везут чудо-таблетки из стран, где их продажа никак не ограничена. 
Средний ценник: 1200 рублей за упаковку
 

 

Вытяжка из ананаса

 

На смену «Ли Де» несколько лет назад пришли препараты на основе, как утверждали их многочисленные производители, вытяжки ананаса. О свойствах ананаса «разжижать» многолетние накопления на животе, боках и бедрах ученые говорили уже много лет, но в разработку их предположения были взяты относительно недавно.

 

 

  Как и ожидалось, работать ананасовые пилюли должны были за счет своих уникальных свойств – в этот раз помочь ленивым толстякам обрести вожделенную стройность был призван бромлайн.
Однако стоит учесть, что ананас – один из самых сильных аллергенов на Земле, а его высокая кислотность способна испортить не только желудок. Вполне возможно, что позже вам потребуется еще и помощь дантиста.

 

 

Стоит отметить, что препараты на основе вытяжки из ананаса действительно очень полезны: бромелайн помогает бороться с опухолями, разжижает кровь и улучшает работу сердца. Вот только худеть с его помощью получается лишь у тех, кто попутно не ленится заниматься спортом.
Средний ценник: 1500 рублей за упаковку 
 

 

Зеленый кофе

 

Реклама этого продукта стала настолько навязчивой, что о чудодейственных свойствах зеленого кофе знает, наверное каждый. Как утверждают продавцы супернапитка, зеленый кофе – это всего лишь «зерна настоящих кофейных ягод, не тронутые тепловой обработкой и сохранившие свои природные качества».

Эффект похудения при употреблении зеленого кофе должен достигаться за счет содержащейся в нем хлорогеновой кислоты, которая улучшает обмен веществ, и как следствие, помогает расщеплению жиров. Это подтвердили исследования японских ученых – по их мнению, зеленый кофе может обладать  жиросжигающим эффектом. Опять же при условии, что употребляющий его человек соблюдает диету и занимается спортом.

 

 

  Однако есть и другое мнение. Некоторые специалисты считают, что употребление зеленого кофе может вызвать головокружение, бессонницу и приступы паники из-за повышенного содержания кофеина. 
Медики утверждают, что зеленый кофе негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Ну, и кроме того, кофе, привезенный из жарких стран, обязательно подвергается «фумигации» — обработкой специальными препаратами для уничтожения насекомых, живущих в зернах. Что из этих веществ может попасть в вашу чашку – вряд ли кому-то известно.
Средний ценник: от 500 до 2000 рублей за упаковку  

 

Ягоды Годжи

 

Еще один лидер продаж среди чудо-продуктов для похудения – это, конечно же, ягоды годжи. 
В ботанике название годжи – Lycium barbarum или, если хотите, «дереза обыкновенная». От обычного барбариса годжи отличает происхождение: растет этот кустарник в Китае и Тибете. Хотя Википедия утверждает, что «культивируется он повсеместно, в том числе, и в России». В нашей стране годжи называют менее экзотично – «волчья ягода». Сразу отметим, что, вопреки расхожему мнению, плоды дерезы не токсичны.
Продавцы утверждают, что годжи способны исцелить буквально от всего – начиная с повышенного содержания сахара в крови и заканчивая, конечно же, ожирением.

 

 

  Советует использовать годжи и Пьер Дюкан – в его методике это едва ли не единственный разрешенный «фрукт».
Ответить на все вопросы может Мартин Линдстром, автор книги «Вынос мозга! Как маркетологи манипулируют нашим сознанием и заставляют нас покупать то, что им хочется».

Вот что он пишет: «Данные о лечебных свойствах ягод годжи не были проверены Управлением контроля над продуктами и лекарствами США. Ягоды годжи не предназначены для диагностирования, лечения или профилактики каких-либо заболеваний».

Средний ценник: 600 рублей за 200 граммов

 

Иными словами, лекарств для похудения не существует. Если уж вы набрали вес и мечтаете его скинуть – придется потрудиться и заставить себя правильно питаться и выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки.

 

Источник 

 

Разное, Худеем!

От лишних килограммов спасет… подушка!

 

Здравствуйте, дорогие читательницы! Я пенсионерка, мне 63 года, живу в Волгоградской области. Здесь все делятся своими секретами красоты и молодости, вот и я на правах давней читательницы сайта тоже решила рассказать об одном своем секрете… Он поможет тем женщинам, которые хотят похудеть.

 

Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!

 

Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.

 

В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в Волгограде врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль.

 

Вначале он сказал следующее:

— Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.

 

Внимание! – а вот и ключевая фраза, сказанная моим одноклассником, а ныне известным волгоградским врачом:
— Этим женщинам нужно просто делать «овощную подушку» перед каждым приемом пищи.

 

Что имелось в виду: перед едой настрогать себе салат из овощей (а можно это сделать заранее, например, утром в таком объеме, чтобы хватило на весь день). И есть, сколько захотите или сколько влезет :-). А после спокойно завтракайте, обедайте, полдничайте и ужинайте. Можете использовать и в качестве перекусов.

 

Я незамедлительно приступила к действию. И незамедлительно же получила результат – ощущение легкости, нормальный стул вместо мучающих меня запоров, даже про свой остеохондроз незаметно забыла. Ну, и, конечно, главное — уход лишних килограммов. Нет, они, эти килограммы, не ушли молниеносно, это происходило медленно, но верно. Зато уходили, не плодя рыхлость и обвисание кожи.

 

Хотя… живот все-таки обвис, и мне пришлось заняться зарядкой. Не спортивными упражнениями до седьмого пота (у меня камни в почках, поэтому интенсивные повороты, скручивания и наклоны мне противопоказаны), а обычной зарядкой.

И еще я по полдня носила утягивающее белье.

 

Я не стала Дюймовочкой за одну неделю. Да и сегодня мой вес еще превышает норму, но не на 20-25 кг, а на 8-10 кг, что меня несказанно радует, ведь килограммы продолжают уходить.

 

Я почти не изменила обычный ритм жизни (привнесла в него только зарядку), я ем то же самое, что ела раньше (плюс овощи перед едой), по-прежнему много валяюсь на диване с книжкой, просиживаю за компьютером… Я вообще по жизни ленивая, поэтому какие-то резкие телодвижения в плане строгих диет, походов в спортзал мое тело и мое сознание не приемлют. Поэтому я так рада подслушанной мною фразе одноклассника.

 

А мой любимый салат, моя овощная подушка состоит из мелко нашинкованной морковки, белокочанной капусты, зеленого и красного яблока, свежего огурчика, такого же помидорчика, болгарского перчика и обилия зелени – укропчика, петрушечки, базилика, щавеля, молодой крапивы… В общем, что есть под рукой.

Пропорции произвольные.

Количество съеденного за один присест – произвольное.

Различные дополнения – редиска, репа, редька, свекла, сельдерей (и корни и листья) – приветствуются, равно как и фруктовые включения типа груши, авокадо, ананаса и др.

 

Единственное условие, при котором овощная подушка будет иметь эффект, — это регулярность. То есть она должна иметь место перед каждым приемом пищи и ежедневно, без перерывов на выходные дни и отпуск. А это совсем не трудно, поверьте мне. Рецепты салатов могут меняться по вашему желанию. точно так же салаты можно заменить цельными овощами и фруктами, которые нужно схрумкать перед едой.
Вот мой секрет. Воспользуйтесь им и вы увидите, как изменится ваша жизнь. Я гарантирую!
 
 

Под сим со всей ответственностью подписываюсь – Ольга Ивановна Гольц.

 

Разное, Худеем!

7 вариантов фитнес ужина

 

7 вариантов фитнес ужина. Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе 🙂

 

1. Говядина с брокколи

 

Ингредиенты:
150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соуст или соль, перец

 

Приготовление:
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.

 

2.Салат с тунцом и кукурузой

 

Ингредиенты:

1 баночка консервированного тунца(в собственном соку)
5 перьев зелёного лука
небольшой пучок петрушки
1 баночка(320гр) консерв. кукурузы 1
красный сладкий перец
1 ст.л. дижонской горчицы (зернистая)
1ст л сока лимона
1 ч.л. оливкового масла соль, перец

Приготовление:
1. Перец порезать небольшими кубиками. Зелень измельчить. Тунец размять. 2. Кукурузу лучше брать бондюэлевскую. Сладкая и вкусная. С кукурузы слить воду и все ингредиенты соединить. 3. В отдельной посуде смешать все составляющие для соуса. И заправить им салат перед подачей.

 

3. Творог с огурцом и зеленью

 

Ингредиенты:
250 гр. низкокаллорийного творога
50 гр натурального йогурта (или нежирной сметаны)
1 огурец
2 зубчика чеснока
30 гр. зелени укропа (или петрушки)
50 гр. шпината (по желанию)
соль по вкусу

Приготовление:
Творог хорошо взбить со сметаной или йогуртом.Добавить натертый на мелкой терке огурец,выдавленный через чеснокодавилку чеснок,мелконарезанную зелень,посолить и тщательно перемешать.И вперед,в погоню за тонкой талией:)

 

4. Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)

 

Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить.

Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца, чтобы рыба не распалась на кусочки.

В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука.

Рыбу посолить, поперчить.

Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности (минут 25-30).

 

5. Курица в мультиварке с шампиньонами

 

Ингредиенты:
куриное филе – 150 г;
шампиньоны белые или коричневые – 200 г;
лук-порей – 1/2 штуки;
сметана нежирная – 50 г;
оливковое масло – ½ ст. л.;
карри – одна щепотка;
поваренная соль.

Приготовление:
Установить мультиварку в режим «жарка» или «тушение».
Куриное мясо (филе) обмыть под холодной водой, нарезать некрупными произвольными ломтиками.
Оливковое масло налить в чашу. Туда же поместить куриное мясо. Обжаривать порядка десяти минут.
Шампиньоны отварить в заранее подсоленной воде.
Нарезать грибы на шесть частей.
Лук-порей нарезать толщиной не более 0,5 см.
В чашу мультиварки следует добавить порей и грибы. Закрыть и тушить двадцать пять минут.
Открыть крышку. Посолить, добавить щепотку карри и сметану. Тушить еще около десяти минут.

 

6. Салат с брынзой и овощами

 

Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или феты.

Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч.л. растительного масла, можно добавить отварное яйцо)

 

7. Паровые котлеты из индейки

 

Ингредиенты:
Индейка — 500 грамм
Зелень свежая — по вкусу
Лук репчатый — 1 штука
Яйцо — 1 штука
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу

 

Приготовление:
Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной луковицей. Добавить зелень и яйцо, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Готовить в пароварке полчаса. Подавать с отваренной стручковой фасолью.

 

 

Разное, Худеем!

Трехдневная рисовая диета — минус пара килограмм

 

Если вы хотите избавиться от парочки лишних килограммов как можно быстрее, то рисовая диета вам отлично в этом поможет!

Меню рисовой диеты:

1 день

Завтрак: яблоко, 100 гр вареного риса с лимонной цедрой;
Обед: овощной суп, 150 гр овощного салата, 100 гр риса со свежей зеленью и 1 столовая ложка оливкового масла;
Ужин: овощной суп, 100 гр риса, вареная морковь.

2 день

Завтрак: апельсин, 100 гр риса с зеленью, заправленного 1 чайная ложка сметаны;
Обед: овощной суп, 100 гр риса;
Ужин: 100 гр риса с овощами.

3 день

Завтрак: грейпфрут, 100 гр рисовой каши с корицей;
Обед: овощной суп, 100 гр салата из огурцов, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла, 100 гр отваренного риса, 150 гр тушеных грибов;
Ужин: овощной суп, 100 гр отваренного риса и 150 гр брокколи.

  

Разное, Худеем!

Травы для похудения — за 5 дней на 5 кг!

 

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5 кг веса — это не предел.  Есть очень старый и не раз проверенный рецепт.

 

 ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОМЕЛА И ЛИПА  

 

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём.

Кушаем, что хотим, но умеренно. 

 

На другой день берём Омелу ивную.

Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем. 

И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете. 

 

Третий день мы уже пьем Омелу с Липой.

Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе. 

 

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы.

Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек. 

 

На пятый день к Омеле, Липе и мёду добавляем лимон.

Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно полстакана. Но можно взять лимон — сок одного лимона. 

 

При всём обычном, но умеренном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг

 

Все удачи и прекрасного самочувствия!

 

 

Разное, Худеем!

Худеем с помощью активированного угля

 

Способ первый

Для похудения применяют следующий метод. Постепенно наращивают с каждым днём дозу активированного угля, пока дневная лоза не составит следующего соотношения: на десять килограмм общей массы тела – одна таблетка препарата.

 

Принимают уголь в толчёном виде (порошком) натощак по утрам за тридцать – пятьдесят минут до употребления пищи. Запивать уголь народная медицина рекомендует исключительно очищенной тёплой водой. 

Способ второй

Для проведения следующего очистительного разгрузочного дня для похудения Вам необходимо разделить десять – двенадцать таблеток чёрного активированного угля на пять – семь порций, которые следует употребить в виде порошка (измельчить таблетки) в течение всего дня, запивая обильным количеством очищенной воды.

 

В перерывах между приёмами препарата рекомендуется употреблять тёплый зелёный чай или минеральную (щелочную) воду без газа. 

 

Способ третий

Мировые диетологи утверждают, что приём активированного угля в качестве одного из компонентов во время проведения некоторых диет помогает организму справиться с продуктами распада, которые образуются при ограничении пищи.

 

Вот некоторые примерные варианты подобных диет:

Первый вариант

Завтрак: два небольших яблока зелёного сорта, две таблетки активированного угля (измельчённые в порошок), запитые стаканом воды. Также можно выпить один полный стакан тёплого зелёного чая. 
Второй завтрак: стакан свежего кефира, смешанный с рубленой зеленью сельдерея или петрушки и один стакан воды. 

За тридцать минут до обеда принять ещё две таблетки угля и запить их водой. 
Обед: тушёные овощи (можно употреблять любые овощи, кроме картофеля), стакан кефира с порошком корицы (примерно пол чайной ложечки) и одно яблоко или грейпфрут.
Полдник: стакан воды с половиной ложечки свежеотжатого лимонного сока. 
Перед ужином (за сорок – пятьдесят минут) необходимо принять ещё две таблетки угля. 
Ужин: окончить день можно, приготовив и скушав сто пятьдесят грамм рыбного филе с овощами (готовить блюдо нужно на гриле или на пару), а также кефир с рубленой зеленью. 
Перед сном нужно выпить ещё две таблетки активированного угля и запить их тёплой водой (мелкими глотками). 

Второй вариант — разгрузочный день

Для проведения данного разгрузочного дня Вам необходимо приготовить медовую воду (примерно три литра). Растворите в стакане талой или очищенной воды одну чайную ложечку жидкого мёда.

 

Принцип разгрузки заключается в том, что на протяжении всего дня через каждый час нужно принимать две таблетки активированного угля и запивать его медовой водой (также можно использовать данную смесь, чередуя с простой водой).