3 главных упражнения для тела, которые способны на настоящее чудо

Современный фитнес-клуб полон тренажеров, каждый из которых может помочь вам превратиться из сутулого офисного работничка в настоящую звезду пляжного сезона — осталось только найти время,...

Утренние привычки, которые снижают давление

Повышенное кровяное давление в утренние часы — одна из основных предпосылок инсульта. Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего...

5 работающих упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных...

Валерий Лобановский: каким был лучший тренер в истории СССР

На протяжении многих лет заслуженный тренер СССР В. В. Лобановский тренировал киевский футбольный клуб «Динамо» и трижды – сборную СССР по футболу. Среди коллег по...

Девушку парализовало, когда она делала обычные упражнения на пресс

23-летняя Марселле Манкусо, сломала позвоночник на тренировке и осталась парализованной ниже шеи. Доктора предупредили девушку, что теперь о спорте можно забыть, но она взяла себя...

5 признаков скорого инфаркта: как тело предупреждает об угрозе смерти

Инсульт остается основной причиной смерти во всем мире. Ежегодно более 700 000 тысяч человек гибнет только из-за проблем с сердцем. Что хуже всего, большинство из...

Гид по лавинам: 15 правил, которые помогут остаться в живых

Чувствовать себя в безопасности, находясь в заснеженных горах, можно соблюдая два базовых принципа: знание местности и понимание того, как различные факторы — солнце, ветер, температура...

Как оставаться в форме, не тратя денег на спортзал

Мода быть здоровым и сильным — это новый черный. В современном обществе любой человек, желающий добиться успеха, не может себе позволить выглядеть плохо. У окружающих...

13 вещей, которые каждый должен знать о холестерине

Распространенное мнение о безусловном вреде холестерина — ошибочно. Эта органическая молекула является гораздо более сложной и полезной, чем мы думаем. Холестерин позволяет клеткам обойтись без...

10 секретов идеального подтягивания

Для очень многих парней подтягивания — одна из нелюбимых частей тренировки. Все идет еще со школьных занятий физкультуры, где учителя требовали сдавать зачеты по подтягиванию,...

7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины

Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно....

Елена Мухина: самая трагическая история советского спорта

Биография Елены Мухиной – пример невероятного таланта и трудолюбия. Самая многообещающая советская гимнастка, которая в результате травмы на протяжении 26 лет была прикована к постели....

Почему до 1952 года СССР не участвовал в Олимпиадах

Поначалу Советский Союз сам не стремился участвовать в международных соревнованиях подобного уровня, и у буржуазного мирового спортивного сообщества к советским гражданам было настороженное отношение. Кроме...

Тренировки, которые помогут похудеть максимально быстро

Многим людям просто не помогает регулярная работа в тренажерном зале. Даже если они выкладываются до седьмого пота, рельеф все еще остается недостижимой мечтой. Дело в...