Упражнения, которые заставляют работать мозг
Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать...
тренировка
Тренировки для здоровья и настроения
Тхэквондо против Муай-Тай: мастера решили выяснить, кто сильнее
Тхэквондист и тайский боксер решили выяснить на деле, какой стиль боя реально сильнее. Подготовленные, опытные мастера боевых искусств, ни один из которых не хотел уступать...
Приемы, которые бесполезны против борца
Встретится в схватке с подготовленным борцом не хотел бы ни один ударник. Большинство популярных приемов будут просто бесполезны. Опытный тренер на собственном примере показывает, что...
Тренировка пальцев шаолиньских монахов
Легендарные шаолиньские монахи доводят свое мастерство до совершенства. За долгие годы закаляются не только мускулы и кулаки, но даже пальцы рук. Особая техника занятий называется...
Жесткий тренинг для ускоренной прокачки
Вопрос “Как быстро накачать мышцы” волнует многих. Бодибилдеры посоветуют вам усиленно питаться (4-6 раз в день) и все свое свободное время проводить в спортзале, работая...
Минус 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса
Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если...
Очкарик вышел против огромных бодибилдеров
Раскачанные бодибилдеры редко принимают худых студентов за реальных соперников. Прославленный бодибилдер-акробат Джуджимуфу решил быстро проучить скромного с виду «очкарика» в армрестлинге. Вот только парень оказался...
5 хитростей быстрого роста мускулатуры
Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и...
Из толстяка в качка за 44 дня
За 44 дня возможно полностью переработать свое тело. Это только кажется, что время безвозвратно упущено и пивной живот в компании со слабыми бицепсами не уйдет...
Упражнения для мощной груди
Развитая грудная клетка, наравне с широкими плечами — основа красивой мужской фигуры. Грудные мышцы придают по-настоящему мужественный вид, но вот развить их бывает, подчас, совсем...
Бешеные комбо: сокрушительные атаки ММА-бойцов
Профессиональные бойцы ММА редко используют зрелищные комбо в октагоне. Тут идет работа на победу — проходы в ноги, выцеливание подбородка для нокаута. Но некоторым деятелям...
Проверка легендарного удара Брюса Ли
Легендарные удары великого Брюса Ли до сих пор могут повторить лишь немногие бойцы. Один из таких профи, Майкл Джей Уайт, решил продемонстрировать силу удара Брюса...
Качаем идеальный пресс
На самом деле, шестью идеальными кубиками пресса могут обладать почти все — только для результата придется поработать и согнать с них слой жира. Добиться идеального пресса...
Как в СССР запрещали каратэ
Травля карате началась лишь в начале 80-х годов. Инструкторы не платили налогов, сам дух боевого искусства противоречил социалистическим догмам. В результате, вместо спортивных обществ на...
Как выбраться из песка по шею
Выкопаться из песка на пляже довольно просто. Так почему же во многих гангстерских фильмах (вспомнить хотя бы классическое «Белое солнце пустыни») этот метод показывают как...
Ванн Дамм: анализ реального боя 1979 года
Жан-Клод Ван Дамм для многих остается лишь актером, удачно сыгравшим спортивные достижения. Но в реальности ловкий бельгиец действительно многого достиг на арене: анализ его настоящего...