Лучшие кардиотренировки в зимнее время
Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето...
тренировка
Тренировки для здоровья и настроения
Тренировка из тюрьмы: как накачаться на 4 квадратных метрах
Чарльз Бронсон стал известен благодаря тому, что за свой 40-летний срок в тюрьме смог накачаться сильнее, чем силачи из спортзалов. Он придумал собственную систему тренировок,...
3 главных упражнения для тела: месяц тренировок дает результат
С каждым годом количество видов тренажеров растет, но нашему телу по-прежнему достаточно правильных и простых упражнений для результата. Инструктора даже специально советуют давать нагрузку в...
Самые сложные упражнения: повторить почти невозможно
В погоне за новыми достижениями в спорте, тренера придумывают все более хитрые и сложные упражнения. Некоторые из них зашли так далеко, что их тренировку уже...
Обманываем глазами: финты советских боксеров
Лучший финт советских боксеров вообще не завязан на движении. Тренер с огромным стажем показал на практике, как переиграть соперника глазами. Уловка выполняется одновременно с любой...
Как подготавливали спецназ в СССР
Советская школа боевой подготовки тренировала чуть ли не суперлюдей. Чтобы стать спецназовцем солдату приходилось доходить до самого предела и делать еще один шаг за грань:...
Ученые рассказали, как сохранить здоровье после 50
Отпраздновав свои 50 лет, многие начинают списывать себя со счетов, пеняя на то, что началась старость. Но современная наука давно отодвинула возраст старения далеко вперед...
Наращиваем мускулы быстро: тренировка на неделю
Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом быстро...
Огромные силачи и боевые искусства: сила на ринге была бесполезна
Качки из спортзала с подъемом очередного веса начинают чувствовать себя героями и суперменами. Но за огромными мускулами обычно нет ничего, способного противостоять бойцу. Большинство силачей,...
Всего три упражнения, которые сделают плечи сильными
Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на тренинге...
Охранники миллиардеров: как готовят лучших телохранителей мира
Телохранители миллионеров проходят суровый отбор. Еще бы, получить такую работу может не каждый. И тестируется охранник не только по своим профессиональным навыкам — богачи нередко...
5 веских причин взяться за жим тяжестей
Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи...
5 способов закалить силу воли: подходы ЦРУ
Любые цели становятся недостижимы, если вы не умеете управлять собой. Сила воли подводит в самый неподходящий момент: вместо того, чтобы начать зарабатывать больше, вы опускаетесь...
Сухпай американского спецназа: что едят морские котики на задании
В руки эксперта попал крайне редкий сухпай американского спецназа. Именно такой ИРП получают морские котики на боевые задания. ИРП рассчитан на целые сутки. Это так...
5 фокусов с обычным спичечным коробком
Фокусы любят и дети, и взрослые. Смотреть на мастера интересно, а еще интереснее уметь показывать трюки самому. Для самых простых, но зрелищных фокусов не требуется...
Как нарастить мускулы максимально быстро
Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют прорабатывать все мышцы сбалансированно...
