Как делать массаж — советы от флоат — центра


Многие интересуются вопросом как научиться делать массаж. Большинство людей массажу учатся самостоятельно. Источниками получения информации служат различные источники: обучающие книги, видеообзоры, статьи из интернета. Можно пройти специальные курсы в школе массажа. В ней можно получить базовые основы и получить сертификат, с которым в дальнейшем возможно трудоустройство в массажный кабинет или салон красоты. Как научиться массажу будет рассказано в данной статье. Также будут рассмотрены основные моменты, базовые основы и техники массажа.

Как делать массаж - советы от флоат - центра

Как научиться массажу: основные правила и техники

В профессиональном массаже насчитывает 3 основных техник и 2 успокаивающих и 3 лечебных, которые используются для расслабления мышц и усиления эффекта. Итого, в общей сложности, всего 8 основных техник, которые позволяют профессионально делать массаж в домашних условиях. Массаж научиться делать несложно. Главное придерживаться основных техник и в указанной ниже последовательности.

Базовые техники

1. Поглаживание. С этой техники начинается любой массаж. Легкими движениями руки начинаются легкие, плавные движения. Можно чередовать снизу вверх, делать круговые, спиралевидные движения. Можно их чередовать. Главное хорошо разогреть тело, и максимально расслабить мышцы человека. При поглаживании важным моментом является правильное положение пальцев рук. Пальцы ладони должны примыкать друг к другу довольно плотно, а большой палец следует отвести в сторону. Правильные движения помогут максимально снять физическое и эмоциональное напряжение. Легкие движения удаляют с кожи тела слой эпидермиса. Болевые ощущения и спазмы уходят, дыхание становится ровным, кожа становится эластичной, а мышцы расслабляются.

2. Выжимание. Приданное технике ладони должны быть сложены ребром. Мальцы ладони необходимо немного согнуть и проводить плавные движения по поверхности спины. Если нужен усиленный эффект, то нужно задействовать сразу две ладони. Выживание помогает разогреть жировые подкожные клетки, убрать отеки, простимулировать участки ЦНС. Технику активно применяют перед спортивными соревнованиями. Она рекомендована лица, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.

3. Разминание. Является данная техника наиболее важным при массажировании. Разминанию тела уделяется больше всего времени. Техника позволяет разогреть мышечную массу, привести ее тонус, усилить обмен веществ и оказать тонизирующее действие на весь организм человека.

Успокаивающие техники

1. Потряхивание. Техника позволяет максимально расслабить мышцы. Она успокаивает нервную систему, активно стимулирует отток лимфы и крови. Если есть мышечная усталость после тяжелых нагрузок, потряхивание отлично с ней справляется. Потряхивание максимально быстро восстанавливает силы, придает человеку бодрость и прилив новых сил. Техника любима всеми спортсменами, вне зависимости от вида спорта.

2. Растирание. Оно используется во всех видах массажа: классическом, тайском, лимфодренажном, антицеллюлитном и прочих. Потряхивание позволяет снять болезненные ощущения в мышцах, а также восстановить функции активности после напряжения. Техника отлично восстанавливает подвижность сухожилий. Движения следует выполнять подушечками пальцев. Растирание лучше делать круговыми и прямолинейными движениями.

Лечебные техники

1. Проводимые движения с сопротивлением. Техника позволяет перебороть внутреннее сопротивление клиента. Все движения направлены на максимальное расслабление всех участков тела. Особое внимание уделяет участкам, где максимально напряжены мышцы человека.

2. Пассивные движения. Техника состоит в плавных движениях с максимальной амплитудой. Она позволяет повысить эластичность мышц, улучшает их работоспособность.

3. Активные движения. Техника активно запускает процесс восстановления и укрепления мышечного аппарата. Она приводит нервную систему в порядок.

Важно знать! Если вы решили сделать массаж ребенку, то лучше отказаться от данного намерения. Провальный массаж ребенку сможет сделать только профессиональный массажист. Если вы доверяете своего ребенка только себе, то настоятельно рекомендуем пройти сначала профессионально курсы в школе массажа.

Как правильно делать массаж спины, лица и шеи

Главное правило, которое стоит придерживаться при массаже – это не навредить. Если профессиональных навыков по техникам массажа нет, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Если есть базовые основы можно сделать массаж дома. Необходимо лечь на живот. Поверхность должна быть плоской и твердой. Под грудь и живот следует положить специальные валики. Можно их сделать самостоятельно из полотенца. После каждой техники следует провести плавные движения и поглаживание спины. Движения можно комбинировать.

На заметку! Если у человека есть заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания в виде цистита, мочекаменной болезни, запрещено применять активные техники: потряхивание, выжимание. Можно так ухудшить ситуацию со здоровьем.


Прежде, чем приступить к массажу шеи ее необходимо распарить и очистить. Для массажа обязательно следует использовать масло или специальный крем. Для массажа шеи применяются две техники: поглаживание и растирание. Движения можно делать, круговые, прямолинейные и комбинированные.

Лицо перед массажем, как и шея, должно быть очищено и распарено. Массаж выполняется строго по массажным линиям. Нужно в точности следовать правильным направлениям движений. Сначала движения идут от переносицы к центру лба. После этого, плавные движения расходятся по очертаниям бровей. От носа движению идут по направлению к ушам. Заключительные движения при массаже лица делаются на подбородке. Можно затронуть часть шей легкими круговыми плавными движениями. Массаж лица можно делать самостоятельно во время принятия душа или банных процедур.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознаколмиться с тем, как делают массаж во флоат - центре http://float-tishina.ru/ либо на другом ресурсе по вашему желанию.


Если понравилось - не ленись - делитсь!

0

Комментов: 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как делать массаж — советы от флоат — центра