Как выбрать беговую дорожку для дома


Во многих потенциальных покупателей беговых дорожек, возникают проблемы с выбором тренажера. Появляется множество вопросов, в связи с отсутствием опыта в данной теме. Ниже приведенная информация даст ответы на некоторые вопросы, которые касаются покупки кардиотренажера.

Преимущества беговой дорожки перед бегом на улице

Занятия в дождь или снег проводить затруднительно, поскольку есть риск простудиться. Тренажером, который стоит в доме, можно воспользоваться в любую погоду, когда есть желание или потребность в занятии по расписанию.

Важным преимуществом беговых дорожек является возможность регулировать нагрузку. Это важно для людей старческого возраста и людей с проблемами здоровья. Некоторые устройства могут отслеживать показатели бега, времени занятия и интенсивности. Данная информация будет полезной для людей, которые нуждаются в информационных показателях бега.

2f6e3f3b-ae8d-4d63-92bb-284e10c71bb5_670x0_resize.jpg

Для людей, которые стесняются бегать в городе, кардиотренажер будет прекрасной альтернативой. Нет шанса попасть под неожиданный дождь или стать свидетелем неприятных событий.Если вас заинтересовала эта тема и у вас есть желание подробнее узнать про беговую дорожку http://www.megapark.ru/. Некоторым привычней заниматься в домашней уютной обстановке, чем на свежем воздухе, и этому есть свои причины.

Рекомендации

Одним из важных критерием при выборе кардиотренажера является интенсивность занятий, которые вы будете проводить. Если есть вероятность, что ваши близкие тоже захотят на ней заниматься, нужно принять во внимание их вес и возможные проблемы с суставами. Люди с такими проблемами пользуются тренажерами с мягкой поверхностью, при этом отдача на позвоночник и суставы минимальная.

Не стоит покупать беговую дорожку со скоростью бегового полотна выше 5 км/час, если планируются занятия в низком темпе. В этом случае вы потратите средства на лишнюю мощность двигателя, которой будет в избытке.

Многие интересуются, какая лучше беговая дорожка для похудения. Если занятия будут с высокой интенсивностью, то стоит присмотреться к электрическим беговым дорожкам с расширенными функциями. Это позволит детально отслеживать результаты каждого занятия тренировки. В ином случае, подойдет механические или магнитные модели бюджетного ценового диапазона, для поддержания тела в тонусе.

Размер бегового полотна играет большую роль в удобности бега. Чем оно шире, тем комфортней на нем бегать. Рекомендуются покупать модели с системой амортизации, ибо даже крепкие суставы могут повредиться во время занятий на некачественном полотне.

Виды кардиотренажеров

Механические модели отличаются тем, что спортсмен разгоняет тренажер сам, благодаря усилиям во время бега.Из этого следует, что в случае усталости, скорость вращения бегового полотна будет понижаться. Существует еще один подвид кардиотренажеров, особенностью которого является плавный ход бегового полотна за счет специальных магнитов. К достоинствам данных беговых дорожек можно отнести:

  • низкая цена;

  • компактность;

  • отсутствие потребности в электроэнергии;

  • возможность разместить в любом месте.

Недостатками:

  • зависимость хода тренажера от усилий спортсмена;

  • лишняя нагрузка на суставы и мышцы ног;

  • отсутствие возможности слежения за показателями интенсивности и времени бега.

Благодаря электромотору в электрических тренажерах беговое полотно приводиться в движение. В этом случае интенсивность темпа не зависит от усталости спортсмена. Есть возможность подобрать для себя индивидуальную программу тренировок с учетом личных особенностей здоровья и веса. Электрические беговые дорожки дают возможность детально следить за показателями тренировки, что помогает понимать каждые этапы занятия спортом. Они подойдут для тех, кто интересуется, какую лучше купить беговую дорожку домой. К достоинствам этого вида можно отнести:

  • возможность самому подобрать наиболее удачную программу тренировки, что приведет к высокой эффективности занятий;

  • минимальна нагрузка на суставы и мышцы ног за счет плавного хода бегового полотна и его амортизации;

  • возможность слушать музыку и просматривать видео.

Есть в этих моделях и недостатки:

  • высокий ценовой диапазон;

  • зависимость от электроэнергии;

  • повышение расходов на электричество.

Выбор профессиональной или домашней беговой дорожки

Поскольку беговые дорожки применяют в фитнес-клубах и спортзалах, они делятся еще на два вида: врофессиональные и домашние.

5yNJ94CNzygAUCSC3KxXZnd9rcLNhMwZhdBv7cdn2AjBYDVDVO0_IEj5HzQqi9diDJQszE5s5l-HUjPfeH-Aaix9tndddTyvXiqN3OSimCSSvnWtFHtdoqrmqSp5Muw4.jpg

Существенным отличием профессиональных тренажеров являться высокий запас прочности, поскольку они эксплуатируются на протяжении многих часов. Кардиотренажеры имеют широкий выбор тренировочных программ, рассчитанных на людей с разным весом, состояние здоровья и другими отличиями. Соответственно их цена выше, чем у домашних моделей.

Домашние беговые дорожки имеют высокую транспортабельность и малой вес. Соответственно их стоимость намного ниже, чем у профессиональных тренажеров. Достаточный функционал для пользователя, позволяет эффективно заниматься спортом дома, не уступая по эффективности тренировкам в фитнес-клубах.

Правильный бег на тренажере

Чтобы ориентироваться в площади бегового полотна, нужно перед началом тренировки оценить его размер. Этому также поможет медленная ходьба на протяжении нескольких минут.

После того как вы ориентируетесь в размере бегового полотна, можно начинать бег. Во время занятия нужно держать спину ровно и смотреть вперед, чтобы не потерять равновесие и не упасть. Если появляется утомляемость, следует перейти на ходьбу. По истечению нескольких минут, можно возвращаться к предыдущему темпу.

Следует помнить о норме. Неважно электрическая или механическая беговая дорожка. Избыточная перегрузка организма приведет к негативным последствиям для здоровья. В этом случаи нужно будет забыть о тренировках на несколько дней.

В конце тренировки рекомендуется снизить темп к медленной ходьбе на протяжении нескольких минут. Плавное уменьшение нагрузки позитивно скажется на состоянии мышц ног. После занятия нужно сделать растяжку всего тела.

Как выбрать беговую дорожку для дома