Какие продукты содержат гормон женской молодости


 

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и зависит от здоровья.

На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа такихиженских гормонов называется «эстрогены». В принципе, они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве, и они влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

 

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

 

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть-

genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

 

Если так можно сказать, это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются, с точки зрения медиков, именно этими гормонами. 

 

Признаки дефицита гормона эстрогена

 

  • депрессия и резкая смена настроения-
  • увеличение веса-
  • приливы-
  • быстрая утомляемость-
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности-
  • снижение сексуального влечения и чувствительности.

 

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия, и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию.

 

Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

 

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это, кстати, и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

 

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

 

Эстрогены в продуктах питания:

 

Семена льна

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

 

Бобовые -горошек зеленый, фасоль, нут и соя

Они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная.

И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта- варится всего 15-20 минут- чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

 

Кофе

Исследование, которое проводилось с женщинами, употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1

 

Абрикосы

Из всех фруктов, в абрикосах самое высокое содержание гормона лигнана. Их можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати, у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон и в продуктах животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

 

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

 

  • шалфей
  • хмель
  • корень женшеня
  • арника
  • ромашка
  • липа
  • корень солодки

 


Если понравилось - не ленись - делитсь!

0

Комментов: 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Какие продукты содержат гормон женской молодости