Пять рецептов для ужина, которые помогут сохранить фигуру


 

Белок ― настоящий супергерой, когда дело касается потери веса. Организму необходимо потратить немало энергии на то, чтобы его переварить, и полученные с пищей вещества редко откладываются в виде жира. Это отличный способ восстановить мышечную массу, потерянную при похудении, но без возвращения уже сожжённого жира.

 

Дневную норму белка рассчитать очень просто — она должна быть соразмерна вашему весу, если заменить килограммы граммами. То есть, при весе 60 кг вам нужно съедать в день 60 г белка, разделив его между приемами пищи.

 

Предлагаем рецепты белковых ужинов, с которыми ночные походы к холодильнику быстро сойдут на нет.

 

 Рецепты смотрите в Источнике

Комментов: 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пять рецептов для ужина, которые помогут сохранить фигуру