Пальцевый индекс: самый быстрый способ определить уровень тестостерона у мужчины

Учёные доказали, что о некоторых чертах характера и наклонностях можно судить по длине пальцев рук. Есть даже специальный параметр – пальцевый индекс. Английский антрополог профессор...

Лучшие тренировки для здорового сердца в зимнее время

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето...

Самые частые ошибки при отжиманиях. Больше вреда, чем пользы

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут...

Базовые и самые простые принципы правильного питания. Обойдемся без диет

Питаться правильно — вот, что наравне с ежедневным посещением тренажерного зала обещают себе многие, причем делают это каждый понедельник. Но, как и прочие подобные начинания,...

Домашняя тренировка спины для любого возраста

Практически у всех мужчин есть дурная привычка, пренебрегать тем, чего они не видят. В зеркале хорошо видно наши накачанные бицепсы, мускулистую грудь и кубики пресса,...

Ваши ежедневные привычки, которые сильно вредят почкам

Почки обладают определенным запасом прочности и долгое время выдерживают значительные нагрузки. Здоровая жизнь без нормальной работы почек невозможна, а вот ежедневных привычек, сильно вредящих им,...

Эстрогены: что они могут сделать с мужчиной

Эстрогены традиционно считаются женскими половыми гормонами. Но на самом деле эти стероидные гормоны вырабатываются и в женском, и в мужском организме. Какое же влияние они...

Как привести себя после отпуске в форму ровно за 7 дней

Длинные каникулы могут стать отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну проваляться всю неделю в постели, перемежая скучные сериалы вечерними...

Что происходит с телом обычного человека, если делать планку ежедневно

Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те,...

Сколько протеина нам телу человека в день на самом деле

Диета с высоким содержанием протеина — возможно, самый популярный тренд среди любителей фитнеса. Самое удивительное, что тренд этот держится на протяжении многих лет: новички стараются...

7 упражнений для здорового сердца для тех, ко не любит бегать

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет...